Edzésleírás
Bemelegítés: 2k / 5:46 / 123 áp,
Tempó 100/100: 3k / 4:48 / 161 áp,
Lazább futás: 5k / 5:27 / 156 áp,
Tempó 100/100: 3k / 4:58 / 163 áp,
Levezetés: 2k / 5:50 / 143 áp.
Ez elég huszáros menet volt.
Az iramváltásos futás rendesen megfingatott.
Lüktetett a fejem rendesen.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:19:29 | 15 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 172 | 156 |