Edzésleírás
100 m melegítés 100 m gyors láb, 100 m kivárásos gyors, 200 m oldalérintéses, 200 m vállérintéses, 200 m sodrásos(az úszómester rámszólt, hogy ne így tegyem bele a kezem a vízbe, mert lassít :)), 100 méter levezetés. Majd szauna, henyélés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 | |
00:25:00 | 0.6 | 41:40 | 1.44 | 0 | 0 | 0 |
Csupi 5578 napja