Edzésleírás
400m bem, 400m techn., 4x200m gyors teki (3:40-42, pihi:20"), 2x400m sima gyors (6:58 mindkettő, 45" pihi), 800m TEA lendületes (13:58), 8x 50m vízalatti mell, utána 7-es levegő, 200m levez
Az a 10 perc kellett volna még, amennyivel később értem le a tervezettnél, de talán a 400 technika nem fog hiányozni annyira. Az időkkel nem vagyok elégedett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 3.8 | 22:22 | 2.68 | 0 | 0 | 0 |