Edzésleírás
300 workout. 25 húzódzkodás, 50 elemelés 50kg-al, 50 fekvőtámasz, 50 dupla zsámolyra felugrás, 50 lábemelés padon, 25-25 földről felvétel fejfelé emelés 12kg-os egykezes súlyzóval, 25 húzódzkodás. Nagyon jól ment, meglepően jól bírtam a levegővételt, pulzusom is sokkal kevesebb volt, kollega szerint az úszástól, futástól.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:11:23 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 138 | 0 |