running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:41:18Távolság
11 kmTempó
03:45 p/km (15.98 km/h)Edzésleírás
KSI-pálya.CSÚCSFORMÁBAN!! Ma már nem tudtunk bemenni a csarnokba mert készítík a VB-re!:-)Kint meg hatalmas szélvolt. Fél év után elöször kellett kint edzeni! Mi lesz most kérdeztük egymástól Mikivel? Többen is azt mondták hogy majd kint jóval lassabb leszek! Ehelyett meg fordítva történt minden! Hihetetlenül mentek a lábaim! Nagyon élveztem a futást végig! Miki mögött futottam egész edzésen. Úgy látszik hogy nekem kint jobban megy a futás! Álmomban sem hittem volna hogy ilyen edzésre képes vagyok! A menü: 5x600m 1:48-ra 2"pihikkel, majd 3"pihi,és 5x400m 70-esre 1:30" pihikkel. Még 10 nap!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:52 | 4 | 04:13 | 14.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.6 | 02:58 | 20.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:47 | 0.6 | 02:58 | 20.19 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.6 | 02:57 | 20.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.6 | 02:57 | 20.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.6 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:07 | 0.4 | 02:48 | 21.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:07 | 0.4 | 02:48 | 21.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:07 | 0.4 | 02:48 | 21.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:06 | 0.4 | 02:45 | 21.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
TiGör 3755 napja
Kint több az oxigén, és te igen jól hasznosítod! Gratula az edzéshez!