running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:36:27Távolság
8.2 kmTempó
04:27 p/km (13.50 km/h)Edzésleírás
Népstadion-Syma csarnok. Tegnap kellett volna egy darab 1200-at,és egy darab 300m-ert futnom, de még menni is alig bírtam, nem hogy futni! Kedden elmentem Kriszihez masszírozásra, utána 15 kili, majd estére teljes halál! Mára már valamivel jobb volt a helyzet. Csak 1000m-ert mertem futni. Gondoltam megpróbálom a hétvégére tervezett 4:20-as tempóban. Hát ebből nem igen lesz 4:20!:-( Bár meló után, egyedül, kedvem sem volt hozzá. Már el sem tudom képzelni milyen az ha "csak" 3:05 körüli ezreket kéne futnom! Szinte felüdülés lesz a VB után a 10.000-es ob-ra készülni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:07 | 4 | 04:32 | 13.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:51 | 1 | 02:51 | 21.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:29 | 0.2 | 02:25 | 24.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:00 | 3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 3760 napja
Basszus Laca, vigyázz magdra, legalább Te ne tedd tönkre magad a VERSENYre!!!