Edzésleírás
Népstadion-Syma csarnok.Lassan itt a 4 hónapos felkészülés vége, és a mai edzés bebizonyította hogy mára egy teljesen más szintű futó lettem! Hol vannak már a 72-es 400m-ek! Hihetetlen jól, és szinte savasodás nélkül mentek a 400-ak, 200-ak. Tábor Miki is azt mondta hogy nem gondolta volna hogy ilyen gyors vagyok, és hogy ilyen edzéseket tudok csinálni! Szerinte ebből nem 9" kell futni! Számomra ez nagy elismerés. De a mester edzési hihetetlen nagyot dobtak rajtam! Szuper edzéseket ír ki! Nagyon eltalálta, hogy mi kell a fejlődésemhez! Most már a VB-ig csak vigyázznom kell nehogy elbaltázzak valamit, és el kell hinnem hogy jó vagyok! Hinni kell az elvégzett kemény munkában! Mai menü: 10x400m 70-esre 1:30 pihikkel, majd 3" pihi, és 5x200m-er 32-33-ra, 1" pihikkel. Edzés végére el sem fáradtam, pedig ránézésre elég brutál kis edzés volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:17:11 | 4 | 04:18 | 13.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:07 | 0.4 | 02:48 | 21.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:07 | 0.4 | 02:48 | 21.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:08 | 0.4 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:07 | 0.4 | 02:48 | 21.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:32 | 0.2 | 02:40 | 22.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:32 | 0.2 | 02:40 | 22.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:31 | 0.2 | 02:35 | 23.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:31 | 0.2 | 02:35 | 23.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:30 | 0.2 | 02:30 | 24.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:15:00 | 3 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Fari 3760 napja
nem jó vagy,hanem a legjobb!!!