Edzésleírás
5+ -os futás Tibivel és Orsival, kicsit lassabban mint legutóbb.
Bemelegítés: 2k 5:50 / 128 áp,
Lendületes: 12k 5:10 / 152 áp,
Levezetés :1,3k 6:15 / 136 áp.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:22:00 | 15.3 | 05:22 | 11.20 | 0 | 0 | 156 | 145 |