running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:37Távolság
12 kmTempó
03:53 p/km (15.45 km/h)Edzésleírás
Népstadion-Syma csarnok. Mai menü: 2x3x1000m. 3x1000m: 3:07-3:05-3:00, 2:30"pihikkel, majd 4" pihi és 3x1000m: 3:05-3:00-2:55, 2:30" pihikkel. Ku.va szarul ment az egész futás!! Már az elejétől nem esett jól! Nagyon hamar elkezdtem savasodni! Az 5-6 ezer meg maga a katasztrófa volt!! Nem hogy gyorsulóra, hanem lassulóra csináltam! Nagyon össze kell kapni magam!:-((
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:17 | 4 | 04:34 | 13.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:05 | 1 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:04 | 1 | 03:04 | 19.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:58 | 1 | 02:58 | 20.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:05 | 1 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:02 | 1 | 03:02 | 19.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:06 | 1 | 03:06 | 19.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
