Edzésleírás
meleg volt. Az első km bemelegítés, majd végig 11,5-ös tempó 500m 5%-os emelkedő és 500m sík terep. Az utolsó 250m 15-ös finish.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:21 | 6 | 05:14 | 11.48 | 0 | 85 | 181 | 155 |