running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:38Távolság
12 kmTempó
03:53 p/km (15.44 km/h)Edzésleírás
Népstadion-Syma csarnok. Gyilkos edzés volt mára! Eddig a VB-re 23-an neveztek 16! országból a 3000m-re M40-ben! A Vb egyik legnagyobb versenyszáma lesz! Én nem tudom hogy a többi futó milyen edzésekkel készül, de nagyon kiváncsi lennék rá! Mert nekem ez a mai edzés brutális volt!!! A csarnokban a többiek azt mondták őrült vagyok! Mai menü: 2x2000m 6:15!-re 2:30"pihikkel, majd 3" pihi, 1x1000m 3:05"-re, 2"pihi, 1x600m 1:45-re,2"pihi, 1x400m 68-ra. Megcsináltam! /Mester: még egy-két ilyen edzés, és belehalok!/
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:14 | 4 | 04:34 | 13.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:14 | 2 | 03:07 | 19.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:15 | 2 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:03 | 1 | 03:03 | 19.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.6 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:07 | 0.4 | 02:48 | 21.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
baiertibor 3793 napja
gratulálok!! Jó edzés!