Edzésleírás
Hétfői edzés. Sokan voltunk, két pályára.
- 400 m bemelegítés (vegyes) // 200 m volt előírva, de a többiek míg teljesítették, addig ez is belefért. :)
- 400 m hát variációk
- 200 m mell
- 400 m mell variációk
- 200 m gyors
- 400 m gyors variációk
- 400 m gyors iramjáték (50 gyors - 50 laza)
- 200 m levezetés
Remek edzés és el is fáradtam. Már az első variációnál. :) A srác kicsit nyomott nagyon hát lábon. Így volt egy kis motivációm is.
A 100-as sima hátat először behoztam 2 perc alá. Pedig néha kivártam, és később esett le, hogy folyamatosan kellene menni. :)
Utána jött egy hosszú szaunázás. Sokan voltunk ott is, így kellett idő, mire jó lett.
Köszönöm az egészségemet, mely az életem ajándéka!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:08:25 | 0.4 | 21:03 | 2.85 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:18 | 0.4 | 23:15 | 2.58 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:02 | 0.2 | 20:10 | 2.98 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:44 | 0.4 | 21:50 | 2.75 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:51 | 0.2 | 19:15 | 3.12 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:41 | 0.4 | 21:43 | 2.76 | 0 | 0 | 0 | |
00:07:28 | 0.4 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:51 | 0.2 | 24:15 | 2.47 | 0 | 0 | 0 |