Edzésleírás
WMACi 2014 Budapest. Veterán Fedettpályás Világbajnokság. M40. PB. Teljes nyugalommal készültem a mai félmaratonra. Mivel nem erre a távra készültem a télen, így vérmes reményeim nem is voltak. "Csak" csapatban szerettem volna a dobogóra állni. A rajt után kicsit fura volt a tempó. A sok 2:55 ezer után a 3:15 3:20-as ezrek kocogásnak tüntek. A közvetlen élboly után mentünk Sági Józsival. Az 5 kili 16:33 volt! 16:24 5000-en az legjobbam. Na itt azt gondoltam, még 2-3 kili és valahol a ligetben elhalálozok. A 10kili 33:19!!! Mennyi? Sági ekkor intett menjek elé mert ez túl erős tempó. De mondtam hogy olyan mintha semmit sem futottam volna még eddig, úgy hogy fussunk tovább együtt! 15 kilinél jött egy kisebb holtpont, ahol azt hittem itt a vég. 50:25 volt a 15kili. Itt Józsi el is ment. Mondták hogy 5. vagyok. Ekkor jött pár 3:25 ezer amiben ki tudtam pihenni magam, és utána újra jó erőben éreztem magam! Hihetetlen érzés volt. Gondoltam hogy 1:13 alá még beérhetek. A végén nagyon nagyot hajráztam, így nem lett meg az 1:12! De nem szomorkodtam. Azért az 1:11 csak vagányabb idő. Pláne ezen az iszonyú nehéz, és szar pályán. Kátyúk, lekörözések, emelkedők 6x. Frissítés katasztrófa. Csak a táv volt nagyon pontosan kimérve hála istennek! Nagyon boldog voltam a célban! 5.hely, PB, csapatban pedig világbajnoki cím! És ha most elkezdődik a 10.000m-er és 5000m-re való felkészüléssem akkor abból elég jó félmarcsit lehet majd futni! Mert a szívem csücske azért csak a félmaraton!:-)http://connect.garmin.com/activity/470367054
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 21.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Aztapaszta 1:11! Gratulálok!!!
Gratulálok Laca!!!
Gratula!!!
Gratulálok, hatalmas idő! :)
Gratulálok!
Óriási vagy Laca,gratulálok!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Szívből gratulálok Laca! Jó volt olvasni a leírásod! Másodpercre azonos a félmaratoni Pb.-nk! :)
Látod Gyurka! Ilyen ez a sport! Együtt sírunk, együtt nevetünk! Egyik nap a pokolbam vagyunk, utána a mennyekben! A lényeg hogy mindig hidj magadban!
Nagy-nagy gratula Laca! Látod nem veszett el az a rengeteg munka!
Nagy gratula! Jo volt a vegen boldogan latni! Szepen versenyeztel, eros voltal! Sokaknak erot adhat egy ilyen PB!!
Pierre 3738 napja
Gratulálok! Nagyon szuper idő!