Tibinek igazat adok...mármint nem a törékenységedre, mert én is az vagyok. Erősíteni kellene, alap törzs erősítés alapozó időszakban, de amikor verseny szezon van akkor sem elhanyagolható. Én is basztam rá hanyagoltam... le is sérültem annyira hogy futni sem tudok 1km-t.

Amúgy meg nem segítene a Flabelos féle gép, már ha van arrafelé? :-) Szétrázza a valagadat :-)

Nem igaz Zoli,hogy ilyen kis törékeny vagy...

Bádiznod kellene,megerősödnél alapozással,utána nem lenne gond a futásokkal sem hidd el.

Ahhoz a szinthez ahol te vagy már kellene a tervszerű erősítés a sérülések ellen,a nyújtás lóxart nem ér.épp úgy megsérülsz vele

mint nélküle.Azt az időt inkább erősítésre kellene fordítani.

Jobbulást!

Jobbulást! Bringázzál hátha az valamit segítene(?)

jobbulást! szépen lassan, fokozatosan és türelmesen kell elkezdeni. 1 alapigazság - ami ebben a tekintetben is megállja a helyét - aki a kicsit nem becsüli... (most jutott eszembe). nem kell egyből 15+ km -ket futni. 
Fő az Egészség! 

Sajnalom, ugy tunik 1 cipoben vagyunk! Ne eroltesd hosszu futassal!

Gyógyulj már meg!!!

Jobbulást Zoli! Doki mit mond?

Vigyázz magadra!!! Olyan jó lenne, ha idén elkerülnének ezek a bajok...Már annyiszor megszenvedtél velük...

Igen, a "funkciója" mellett tényleg jó lenne, ha most már "rendeződne " ez a futáskor is...hümmm, nem is értem!Egészségedre!