Edzésleírás
Azt hittem szét fogok fagyni és az első 500 m-en így is éreztem, de utána jó lett. Régen sose sikerült annyira lassan "futnom" hogy végig orron át vegyem a levegőt (ez ilyen hidegben tekintettel a köhögésemre különösen hasznos) és az optimális 140-145-ös pulzustartományban maradjak. Most, hogy kényszerből megyek így, valahogy ráéreztem. :) Piszok jól esik így. Ebben a tempóban tudom majd szép lassan emelni a távot, magasabb pulzustartományú edzésnek meg ott van a Napüdvözlet és a lépcsőzés, aztán majd tavasszal gyorsítok futásban is. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:03 | 5 | 10:37 | 5.66 | 0 | 0 | 158 | 141 |
Köszi! :)
Ez az Manó! Nem kell sehova sietni, szép lassan óvatosan. Ügyes vagy!
Jól csinálod, a lényeg, hogy mozgásban legyél! Egészségedre! :)
Szép futás ebben a hidegben;-) Egészségedre:)
Blue 3899 napja
Szerintem gyaloglás és irány a spinning. :)
Egészségedre!