Edzésleírás
Pincében egy jóleső 2óra tekerés... Ki nem megyek az esőbe.
Első óra egyhelyben 125-135 között.
Második meg változatos 15perc felváltva 1perc kiállva 1perc ülve 135-140.
Utána ugyanez 30perces 5perceként de már terheléssel 135-150 között
Utolsó 15perc egyenletes forgatás 130-on.
2cd-t hallgattam meg (Moloko, Safri duo)
Fél lityi víz meg egy mandarin fogyott hogy azért jól érezzem magam :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 54 | 02:13 | 27.00 | 0 | 0 | 0 | 154 | 133 |