Edzésleírás
A tegnapi táv ismét, csak a feladat kicsit más. Tavaly Süniék futottak olyat a szigeten, hogy egy lazább egy gyorsabb kör, és ezt 8 körön keresztül.
Úgy gondoltam már akkor is egyszer kipróbálom, igaz nem 8 körön, nekem elég lesz a 4 is.
Fura volt kimenni, hiszen a hídról nem is láttam a Szigetet. Aztán kiérkezve, csodálkoztam csomóan voltak kinn. Többségében "turisták", azért akadt egy két elmezavarodott, olyanok mint én, aki csak futni ment ki. Palánta & Süni.
Az első kör (~6p/km), hamar elmúlt. Sajnos a végén készült rólam egy kép, remélem a mikulás csomag elmarad, :) Ironka? Aztán jött a váltás (5p/km) 3. kilinél Gecse Zolival összefutottam, Ő haladt az ÉF edzésre. Közben beszélgettünk, amennyire ez ment nekem. :)
3. kör. ez nagyon rosszul esett, képtelen voltam a 6 percest tartani, szinte akárhányszor az órára néztem, az első szám 5-s volt. Valami olyasmit éreztem újra, amikor azt kéred egy kezdő futótól: "Látom egész gyors vagy, most fussunk 150 alatti pulzssal. és megszólal: Normális? akkor már nem is futok, hanem sétálok. :)" De ekkor jutott eszembe Anita mondata: Aki nem tud lassan futni, az gyorsan sem tud.
4.kör egész jól esett a váltás, de maga a tempó nem annyira. Valahogy nem ment olyan simán, ahogy vártam volna. Lehet ez egy kemény hét volt.
Amúgy remek érzés volt a szigeten lenni. Köszönöm!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:17:29 | 2.2 | 07:57 | 7.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
01:50:33 | 20 | 05:32 | 10.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:17:53 | 3.06 | 05:51 | 10.27 | 0 | 0 | 0 | 0 |
jrichard76 3910 napja
Combos ki duplázós nap!