Edzésleírás
200m gyors,
1500m gyors teki-bólya-lábgumi,
266m gyorsláb,
5x200m gyors teá, lendületesen,
(végig elöl, 2:47, 2:52, 2:55, 2:54, 2:50)
266m gyorsláb,
400m gyors (33/33)
100m gyors.
A hét leggusztustalanabb mondata:
"Hölgyeim és uraim, akkor vegyék elő a teknőcöt, a bólyát és a lábgumikat és ezeröcccáá!"
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.7 | 24:19 | 2.47 | 0 | 0 | 0 |