Edzésleírás
1 km 10-es bemelegítő, onnantól 500m 14-es, majd 500m 10-es tempóban váltakozva. Az elején nagyon fáradtak voltak a lábaim, furcsa volt ismét száguldani... Heti egy "száguldást" engedélyeztem magamnak az alapozás időszakában...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:38 | 6 | 05:16 | 11.38 | 0 | 78 | 179 | 155 |