Edzésleírás
Népstadion-csarnok. Mai menü: 3x1000m 3:15-re, 2:30"pihikkel, majd 3" pihi, és 3x400m 72"-re, 1" pihikkel. A mai edzéssel elkezdtük a gyorsító munkát a VB-re. Meglepően jól ment az edzés! 65" négyszázat 20 éve nem futottam!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:22 | 4.5 | 04:32 | 13.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:10 | 1 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:05 | 1 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:02 | 1 | 03:02 | 19.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:05 | 0.4 | 02:43 | 22.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Megkezdődött a még keményebb munka. Kiváncsian várom a VB-t...ebből nagyon nagy idő lesz!
De jó neked! Én egyszer életemben 56 másodpercet ... 18 évesen ... De most újra ki fogom próbálni!
BUÉK neked is! És jófelkészülést a VB-re!!
Jó volt nézni ahogy száguldozol..
toncsofia 3830 napja
Csak keményen!