Edzésleírás
Bp.bajnokság. Syma csarnok. PB. Régi 9:24. Felmérő versenynek szántam 2 hónappal a VB előtt. Hogy megtudjam hogy hol tartok most. Sajnos a B futamba kerültem. A rajt több mint fél!! órát csúszott. Nem tett jót a pulzusomnak. A terv 9:15 volt egyenletesen. 14 db 37-es kör, majd az utolsót maxra. A versenyt így öreg fejjel nagyon jól építettem fel! 3:03-es első ezer, majd folyamatosan jöttem fel a 8 helyről. 2000m 6:07. Sajnos itt beálltam egy srác mögé kicsitt pihenni, de lassúlt is, így három kör után újra egyedűl futottam. Végül a harmadik helyig jöttem fel, úgy hogy a második srác csak az utolsó 50m-eren előzött meg. Jelenleg ez van. A gyorsasági állóképességem nagyon jó! Végig erősnek éreztem magam, nem estem össze!! A következő két hónapban a gyorsaságomon kell még dolgozni!!! Ha "csak" 1!!! másodpercet tudnék fejlődni körönként, akkor már az álomidőn belül tudnék futni! EDZENI,EDZENI,EDZENI!! ENNYI!!! És végül de nem utolsó sorban szeretném megköszönni a szurkolást!!! Nagyon jól esett, és nagyon sokat számított a sok hajrá Laca!! Szinte a pálya minden sarkában hallottam! Fantasztikus érzés volt!! Név szerint: Ákinak, Oláh Tominak, Pész Atinak, Vas Gabinak, a Galántai családnak, Pierrnek és a feleségénak!!/ha kihagytam valakit elnézést kérek/! Szuper verseny volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:03:02 | 1 | 03:02 | 19.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:04 | 1 | 03:04 | 19.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:03 | 1 | 03:03 | 19.67 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok! :)
Remek sportélményt nyújtottál nekünk, gartulálok!
Nagyszerű! Gratulálok!:-)
gratulálok
Meno futas. Nagyon profi hozzaallas. Ez kell meg az edzes :-) Figyelunk tanulunk, tolljad Laca.
Gratulálok! Én itthonról szurkoltam, de aznem hallatszott el addig ;)
Megmutatkozik a kemény munka eredménye!!! 15 mp javulás! Az rengeteg!!! Jó úton haladsz, kíváncsi vagyok nagyon a vb-re!
Gratulálok innen is!! Gyors vagy, na!
HÚha! Gratulálok! Sok sikert a VB-re!
Gratulálok! Így tovább!
Nem semmi, gratula!!
Gratula, óriási!
Gratulálok Laca! Szuper eredmény!
ezell 3794 napja
gratulálok Laca! Hajrá!