Edzésleírás
eXtreMan51.5 - futás
Jött a kakukktojás. Vajon hogy megy? Hogy bírja a térdem... Szinte egyből a tus alá álltam. Nagyon meleg lett.
Próbáltam az elején még Márkival menni, akinek ugyan volt egy kör forja, de azért hátha, de ekkor ránéztem az órámra és láttam, hogy a pulzusmérést, ma nem lehet figyelemmel kísérni. 136-ot mutatott. Ennél biztosan több volt.
Így a tempót próbáltam ellenőrizni. Ami a legfontosabb volt, hogy komfort zónában fussak, ne gyilkojam le magamat, és minden testrészem bírja a terhelést.
Ezt így végig futtatva egy egész jó kis futás lett belőle. Erő volt bennem. Egy apró bibi volt a második körömnél, amikor Gábor jött velem szembe közölte, elfogyott a víz a fordítónál. Emiatt picit óvatosabban futottam. Igaz a vége felé igencsak ment az agykerék, vajon beérek? Inni kellene, fürödni kellene, de mivan ha meglátnak a többiek, a végén megyek el fürödni. Aztán próbáltam mindent felhasználni és úgy célbaérkezni.
Futás alatt, relatív - és Ancsur szerint is - jól mozogtam, Komfort zónás volt nagyon. Így próbáltam biztatni a csapattársaimat, és az ismerősöket is.
Futáson 60. lettem.
Összesítve: Szálkán már mentem egy olimpiai távhoz hasonlót, csak az úszás volt kevesebb. Így igazából 3 óra körülire terveztem és adtam meg a célidőt is. Bár kicsit erősnek tartottam.
2:51:51
Most akkor mit is mondjak, nem gondoltam volna... :)
Most jöhet egy kicsit könnyített munka, szokni kell az új körülményeket. Aztán jöhet újra Szálka...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 10 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
50 percet ki kell bírni fejenállva is :-))
Gratula, Szuper idő ez!!!
és ha télleg te voltál sima pedállal, azonnal újítani...
Nem nyírtad ki magad bringán. :-) Szép verseny volt!
Szuper vagy Zozó! Gratulálok!
Gratulalok!
gratula, jól mentél!
Wierchen 3771 napja
Gratulálok, jót mentél!