Edzésleírás

Hajós 50-es.

Elvileg Andrissal találkoztam volna lent, de zárva volt a 25ös, és így elkevertük egymást, mindketten 50es medencében voltunk, csak másikban... :D Azért úsztam picit egyedül is.

• 400m bemelegítés
• 2×200m gyors (első 5ös levegővel, második 7essel)
• 200m laza (gyors, mell)
• 4×30/35m víz alatti mell, maradék sima
• 100m levezetés

szauna, öltözés.

Szigeten találkoztam Ákossal, aki nem akart egyedül statikozni, ezért visszamentem vele.. :D néztek az öltözőknél, h mi a vihart keresek itt már megint... :D 

Kisvízben statik, 1 kifújt - 2.20- 2p pihi - 3.06 - 2p pihi - 3.20 - 2p pihi - 3.40. :) 

végülis meglepődtem, az elejlén nagyon nem ment jol, aztán a végére csak meg lett a 3.40... Most Ákos sem csinált sokat, mindig utánam nem sokkal feljött ő is. Uccsóra csinált 4p-et. 

Jó h lementem, visszahozta a motivációt a hajnali usziba járkáláshoz. :P