Edzésleírás
400 bemelegítés,
3*200 bója,
2*200 félTEA,
200 hát bója,
2*200 vegyes bója,
3*100 láb (gyors-hát-gyors),
1000 sima,
100 levezetés.
Ma végig a tolásra és az előre rakásra figyeltem.
Ha fele ennyit úsztam volna ma csak is elégedett lennék mert lementem és így meglesz a heti 2 úszás (ami a minimum legalja...) egyszerűen kikapcsoltam az agyam a feladatok után és úgy voltam vele annyit megyek amennyi jólesik. Úszni jó.
3-4 ember volt végig a sávban szal csodás körülmények, a most extrém meleg vizet leszámítva.
Szenior úszó csaj próbált fűzni, hogy menjek hozzájuk edzésre. Pedig csak azt látta ahogy készültem edzeni meg a nizzás sapimat, nem tudom miből szűrte le hogy jó az nekik ha velük edzek. Lehet a hátam? :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.4 | 20:35 | 2.91 | 0 | 147 | 124 |