Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:59:23

Távolság

21.1 km

Tempó

05:39 p/km (10.60 km/h)

Edzésleírás

Spijkennisse félmaraton, edzőverseny így alapozás elején.

A taktika az volt, hogy 10ig mások mögött megyek valamennyi szélárnyékban a ronda szembeszeles részeken pulzuskontrollal 2s zónában. Aztán a 2. felében javítok. Ezt elég jól sikerült megvalósítani, 10 után senki sem előzött meg. Uh nagyon örülök, hogy bírtam izomzatilag is meg tüdővel is. Menni kell tovább, messze még a cél.

37. lettem nők között olyan 90ből mint kiderült.

1. 5km 29:12 avg 157

2. 29:40 avg 160

3. 27:48 avg 168

4. 27:15 avg 174

Hét jól sikerült futásból meg úszásból, bringa-görgő az nulla volt. Jövő héten futás kicsit visszavesz és 2 kerékből több fog jutni. De végre rendesen edzek.

3 hozzászólás

necromedve 3845 napja

Micsoda edzéstípus... :)

zolle 3845 napja

Szép volt, gratula!

smarcsu 3846 napja

kemény lehetett nagyon! egészségedre, jó pihenést!