running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:19:33Távolság
5 kmTempó
03:55 p/km (15.35 km/h)Edzésleírás
Syma-csarnok. Még tart a pihenő hetem, de hogy ne zökkenjek ki a gyors futások ritmusából, bementem a csarnokba. 5x600m futottam lendületesen. Ebből 4-et Krisziékkel, az utolsót pedig abban a ritmusban amiben 4 hónap múlva kéne 5-öt egyben!:-)) A tempó már megvan! Ja és 20 év után elöszőr volt rajtam szeges egy pár repülő erejéig!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:57 | 0.6 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:56 | 0.6 | 03:13 | 18.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.6 | 03:17 | 18.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:56 | 0.6 | 03:13 | 18.62 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.6 | 02:57 | 20.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
LTimi 3864 napja
Ha már a pihenő héten ilyen tempóban futsz, akkor milesz itt később, ha kezdődik a komoly munka???
Nagyon drukkolok, hogy egy jól sikerült felkészülés után sikerüljön elérni a kitűzött célokat!