Edzésleírás
Futopadon cegnel, ha mar ma ugyis mindenki csapatot epit, en se szakadok meg :)
11/12 km/h-s intervallokat csinaltam, egyszer felmentem 14ig is. De az mestersegen korulmenyek kozott nem nagy cucc. Lassan csak lesz valami alap futoforma amire el lehet kezdeni rakni az alapokat.
Azert ha mindennap ezt csinalnam ebedszunetben az 25 km/het bar lehet hogy akkor nem edzenek minden este otthon mar.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:28:00 | 5 | 05:36 | 10.71 | 0 | 0 | 180 | 157 |