Edzésleírás
300 vegyes bemelegítés,
300 teki,
200 csúsztatásos,
800 gatyában,
400 félTEA gyatyában,
2*100 láb,
2*100 hát láb,
2*100 hát bója,
2*200 vegyes,
100 levezetés.
Elég fáradtan indult az egész, a karjaim is kész voltak a tegnap esti gyúrás után. Eszméletlen 10 fölötti létszám volt az elvileg gyors sávban. Uh átmentem az a melletire. Kezdetben csak 4-5en úsztak ott aztán az is 8 körülire emelkedett. Bruttó 1 órától lehetett normálisan úszni...2km után már egész jólesett. Jövő héten mindenképp lesz 2 úszás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.1 | 20:58 | 2.86 | 0 | 134 | 121 |
dorik 3865 napja
Uszo "ellenallas" gatya.