Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:49:30

Távolság

42.2 km

Tempó

05:26 p/km (11.03 km/h)

Edzésleírás

Budapest maraton

A múlt héten kitapasztalt kényelmesnek tűnő tempóban kezdtem, jól ment. A saját tempómat futottam nem befolyásolt a körülettem levők tempója. Már az Infoparknál jártunk, amikor kezdett kisütni a nap, a rakparton már azért nem volt annyira könnyed, de gond nem volt. A Lánchíd dombja kicsit megfogott, de vészesnek ez se mondható.  A sokadik visszafordítónál, a Közgáznál már kezdett recsegni a gépezet, azt hiszem valahol itt ettem meg a második gélt. A Parlamentnél már elég sokan előztek meg, úgy tűnt holtponttal kell küzdenem. Lassítani kezdtem, hogy kényelmes tempóban tudjak futni. Ez és 3. gél a Margitszigetről kifelé segített, hídtól kezdve úgy éreztem erőre kapok és sorban előztem vissza azokat a futókat akik korábban elmentek mellettem. Meglepően gyorsan teltek az utolsó kilométerek, úgy emlékeztem  egy maraton végén direkt hosszabbakat szoktak felmérni :-). A városligeti kanyargás volt az utolsó erőpróba és a végén ott volt a cél. Meglepetésemre ott voltak a lányok is, így hárman futhattunk be.


És akkor számokkal is,mert azért voltak ott ilyenek is :-)
Az előzetes saccolás alapján, 3:45 tűnt reális célnak, illetve a 147--es pulzus. Érdekes módon 12km-ig ez kb.5:06-os km-eket jelentett. Aztán ebből kezdtem kicsúszni (5:20), majd a147-et is jócskán átlépve, jöttek az 5:55-ösök, ráadásul kezdett erőlködőssé válni.  26 km környékén elkezdtem tudatosan visszafogni a tempót, hogy visszaálljak a 147-re, ez kb 5km-ig tartott, majd utána már nem figyeltem  a határra. Sikerült egész jól összekapnom magam, voltak egész tempós kilométerek is. Szinte végig előztem.  40 fölött kellett kicsit vicsorogni, de ez normális :-)

Szóval jó sikerült, ilyen feltámadós teljesítésem szerintem még nem volt.