Edzésleírás

reggel kb 15-km-t. Kimentem a szigetre, a kifutás volt a bemelegítés (18:48, 146) Utána 6 km szándék szerint 5 perces körül, de 150 körüli pulzuson. Ebből 152-es átlag lett és kb 5:10-es tempó. Lezárásként volt még 6 km könnyen regeneráló zónáfelett egy kicsit (130 környékén). Jól esett.
 
Úgy vélem a nyavalyán átléptem. Próbálom belőni a maratoni tempót ahogy az edzésekből is látszik. Az időtervet visszább kell venni, az 5 perces tempó most távolinak tűnik. Megpróbálok majd pulzusra futni, úgy saccolom az első felében 145 és 150 között kell maradni, aztán majd meglátom.