eftomi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:38:45Távolság
18.59 km Szint: 150 mTempó
05:19 p/km (11.30 km/h)Pulzus
Átlag
146
Minimum
0
Maximum
171
Edzésleírás
TBH group 3.2. Ma Tempo Surge edzés volt. Beálltunk egy sorba 16-an futni 8m/mi tempóval, amit az edző a sor mellet diktált. Majd elindult a móka. Jelre az utolsó ember a sor elejére futott, amikor oda ért, indult a következő, majd így tovább. Ezt 2.6mi-n keresztül futottuk 20percig. Én 10 szer sprinteltem 4:55m/mi tempóval a sor végéről az elejére. (11.55mi)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:38:45 | 18.59 | 05:19 | 11.30 | 150 | 0 | 171 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Polar RS300
Nike Structure 16
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dildi 3888 napja
Jó kis móka lehetett, ez már majdnem iramjáték :) Egészségedre Tomi!!