toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:37:00Távolság
10 km Szint: 50 mTempó
03:42 p/km (16.22 km/h)Edzésleírás
TSG Waldlauf Walldorfban... erdei tizes futóverseny...
Maratoni tempót tesztelö edzöverseny volt tervben... hát eléggé nagy összevisszaság lett belöle.... az elsö km 3:30, a második 3:56... és így ment tovább 8km-ig... vhogy nem találtam meg a tempót... a végén az utolsó két km-t tempósabbra futottam, a cél elött egy kanyart el is néztem, elég hülyén volt kitáblázva... így az idömböl 10-15 mp-et le is vonhatnék... no de annyira nem volt ez ma fontos...
http://www.lg-mw.de/images/pdf/ergebnisse/2013/TGSWL/Einlaufliste.pdf
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:37:00 | 10 | 03:42 | 16.22 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
runing 3904 napja
Gratulálok!
zozo.m 3904 napja
NAGY HAJRÁ!
PecsiPeter 3904 napja
Jó ez, gratulálok!
lilla 3905 napja
wuuuúúúú!
toncso 3905 napja
7 NAP..........
takipaolo 3905 napja
Pénteken ilyenben résztávoztam ... 50 éves koromra talán összerakom én is a egy 10-esre:-))) Grat. ... 1 hét!!!
korpaZASZ 3906 napja
De jó ám!!
running Laca 3906 napja
Ez a 3:42-es tempó jó is lesz maratonon!!!!!
galagyuri 3906 napja
Azert szep tempo...jo lesz maratoninak is!!!
napsugárraforgó 3906 napja
...így van,a fontos majd ezután jön!:)
Azért persze gratulálok és egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RemAti 3903 napja
Gratulálok!