Edzésleírás
kb. 8' bemelegítő futás, mert sajnos nem ment több, kezdett fájni a lábam.
Inkább futógimnasztikáztam 4x4 percben mindegyik végén 30db bokafogó.
levezető futás, majd Mázsaház és Dan Millman bemelegítés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 5 | 10:00 | 6.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |