Edzésleírás
2000m bemelegítés
2x1200 VR+2*400m
2x800 VR+2*400m
4x400 VR+4*200m
6x100 R+6*100m(6200m résztáv+3000m)
1600m levezetés
Résztávnál max átlag pulzus: 187
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:18 | 12.8 | 06:30 | 9.22 | 0 | 0 | 0 | 0 |