Edzésleírás
300 vegyes bemelegítés,
3*100 technika,
2*400 bója,
2*200 teki,
2*200 sima,
6*50 láb,
2*300 fél TEA,
5*50 hát láb,
200 levezetés.
Baromira örülök, hogy ismét ott tartok, hogy 3.5 kilis edzést tudok úszni. Ennél több nem is fér bele a bruttó 90perces nyitvatartásba, max ha végig teázok+sima gyorsozok. Az erő-speed meg majd jön, most úgyis alapozás van.
Szakad úgy tűnik egész nap az eső, szal jól döntöttem hogy nem mentem monti technika edzésre :) helyette tök jót úsztam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:00 | 3.5 | 20:17 | 2.96 | 0 | 137 | 126 |
plezerm 3908 napja
Szép volt. EGS!