TG futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:22:22Távolság
12.2 kmTempó
06:45 p/km (8.89 km/h)Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:22:22 | 12.2 | 06:45 | 8.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
ORBEA ORCA 3942 napja
Egs!
Bár nem vagyok nagy futó,de szerintem heti 50-70km futással,ha az rendszeres,tervszerű akkor bőven fel lehet készülni egy maratonra,főleg jövőre,sokat fogsz addig még erősödni,fejlődni.A rövidebb futásokon 10km tájékán próbálj gyorsulni,fokozókat,intervallokat futni,de savküszöb alatt,a hétvégi hosszúakat pedig próbáld meg felvinni 20-25km közé de egészen kényelmi zónában.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
TG 3941 napja
Köszi! :)
Hát a heti 50 km feletti futás most egy kicsit soknak tűnik nekem. Hét közben a 3x10-12 km-nél sokkal több nem fér bele a délutánjaimba.
Mondjuk a hétvégi hosszúkat tudom kicsit emelni.
Most találtam egy edzéstervet http://www.futanet.hu/eterv2/edzesterv/maraton/elso_maraton/nl.html (43 hét :), végül is az egész szimpatikus, bár az alapozó időszaki edzéseket én kicsit többnek tervezem. Itt végül is kb a heti 50 km a max edzés mennyiség.
Végül is nem fő cél a maraton, meg a profizmus, csak gondoltam ha már elértem egy szintet, akkor jó lenne kicsit fejlődni. :)
Köszönöm a tanácsaidat!
Jó mozgást neked! :)