Edzésleírás
Mára megbeszéltük Gyurival, hogy futunk egy 20-ast 4:40-be. Nagyon vártam már. Az utóbbi hetek eredményei miatt is, meg amúgy is.
Erre reggel 10 percig ki-bemászkáltam a mellékhelyiségbe, majd 5 percig vártam, hogy az óra elkapja a GPS-t. Megnéztem a pulzust - melyet csak azért vettem fel, hogy lássam ehhez milyen tempó fog párosulni - és szerintem ezzel a lendülettel le is vehettem volna. Majdnem 80-at mutatott. Ritkán mutat jelvárakozásnál ilyen magas értéket.
Őszintén megvalva tudtam, hogy ez ma nem lesz jó. Csapni való lett. Ha összehasonlítom a keddivel, olyan mintha két különböző ember edzését látná... :O
No mindegy. Ez volt a terv, ezt kellett megfutni. Ehhez segítségemre volt Gyuri, Robi és Dave. Utóbbi kettő csak két kört jött velünk. Plusz még egy srác is beállt a sor végére.
Mentünk még egy kört, majd úgy éreztem, hogy mára ennyi bőven elég, a többi már nem biztos, hogy hasznos lenne.
Ritkán szólaltam meg, próbáltam a tempóra figyelni csak.
Az utolsó körön már nem esett jól, úgy érzem bennem van még az a vasárnapi. Amelyet muszáj leszek valahogy kipihenni... :)
Elég nagy élet volt a Szigeten, Dóri és a Mártonos fiúk és Toncsi is kint körözgetett.
Ennyi sikerült ma! Legközelebb jobb leszek és nyugodtabb. :)))
Köszönöm mindenkinek, aki futott velem!
ui.: átléptem még futásban is a 2-esek klubjába és még augusztusba, tegnap valamit elnéztem nagyon. így sikerült az úszást és a futást is kettesre állítani. YES!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:16:45 | 1.93 | 08:41 | 6.91 | 0 | 0 | 129 | 118 | |
01:11:53 | 15.24 | 04:43 | 12.72 | 0 | 0 | 179 | 172 | |
00:15:21 | 2.88 | 05:20 | 11.26 | 0 | 0 | 174 | 158 |
toncso 3975 napja
Ez most ilyenre sikerült..... Igen , MUSZÁLY Pihenni !!!