Edzésleírás
2 kör bemelegíés 6*1 kör tempó 1 kör levezetés A tempó 4:30-as volt az 1 kilis keritésig, utánna 100 m jog, ez hatszor 1: 4:22 ap:158 2: 4:26 ap:164 3: 4:26 ap:164 4: 4:27 ap:166 5: 4:26 ap:167 6: 4:26 ap:168
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 9.9 | 07:04 | 8.49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
rob 5636 napja