Edzésleírás
100 mell-100 hát-100 gyors bemelegítés,
400 gyors bója,
2*200 vegyes,
4*100 gyors fejessel,
3*(4*50 oda pille vissza gyors vagy hát, 100 mell),
200 gyors levezetés.
Csak 2en voltak a pályán, mákom volt. 8 éves IM évforduló..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 2.3 | 19:34 | 3.07 | 0 | 163 | 135 |