Edzésleírás

Terv: 32 km LSD

Tomator kör. Egyedül. Jól  ment, az utolsó szakaszra is maradt erő. Nem tipikusan LSD futás, annál kicsit gyorsabb, de élveztem a futást nem akartam visszafogni.

Kb 1 liter víz és két isostar gél fogyott (kólás)

Összesen 32,5 km 3:21 kb. 900 m szint

Részletek:

Virágos nyereg sorompó	00:28:12		141
Solymári műút	01:05:13	00:37:01	140
Kék jelzés, kereszteződés	01:29:21	00:24:08	142
Kék és kék kereszt, kereszteződése	01:42:38	00:13:17	146
Nagykovácsi műút	02:01:10	00:18:32	139
piros kereszt-piros kereszteződés	02:16:29	00:15:19	147
Fekete fej	02:36:13	00:19:44	145
Hűvösvölgy hidacska	02:50:11	00:13:58	144
Nyéki hegy	03:05:10	00:14:59	151
Fenyőgyöngye	03:21:13	00:16:03	151