Edzésleírás
terv: 12 km, benne 2x2 km (HR 162+), közte 2 perc pihi
Szigetre kifutás, ott futottam a gyorsakat, majd haza.A hőség ellenére jól mentek a gyorsak.Ki: 19:36 (138)2 km 8:51 (160)2 km 8:58 (164) A közepe felé túlszaladtam a határon, lassítani kellett.haza: 32:01 (145)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:30 | 12 | 05:58 | 10.07 | 0 | 0 | 0 | 148 |