Edzésleírás
A többiek nem vitték túlzásba az edzést. Egyedül voltam. :)
300 m mell /hát
500 m gyors
200 m gyors: oldalérintés
1200 m gyors: bója és ellenállás 5-ös levegő
600 m gyors: ellenállás
200 m gyors/mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3 | 21:40 | 2.77 | 0 | 0 | 0 |
http://www.mozgasvilag.hu/uszas/videok/mell--es-gyorsuszas-technikaja Ez egy egész jó! Aztán ha már megy, akkor lehet gyorsulni. :):)
profit semmiképp sem fogok keresni, hiszen én sem akarok az lenni :-)
majd kitalálok egy "gyors" úszásnemet :-)
Nekem is jól jönne egy ilyen. :):):):):)
Nos viccen kívül: sajnos nincs. Próbáltam keresni a neten én is ilyen videót, de nem sok van. Egy amerikai fickó videóit megtaláltam, ő nagyon jól bemutatja - víz alatti felvételekkel is -, hogy mit és hogy. Gyorsúszás technika címmel szoktam keresgélni. Ha megvan, megpróbálom bemásolni. :)
jó lenne megtanulni gyorsban úszni...nincs egy jó videód lépésről lépésre? :-)
:):) Így igaz! :) ;)
legalább nem nyavíkoltál kerülgetni kell mást :-)
Gratu!
smarcsu 3964 napja
én szeretem, ha egyedül vagyok egy pályán :) egs, szép volt, hogy egyedül is ilyen sokat mentél!