Edzésleírás
100 mell+100 hat+100 gyors bemelegites,
400 boja,
400 fel TEA,
800 boja,
4*50 fejessel,
100 pille,
100 hat+100 mell levezetes.
4-5 csavo uszott a savban, tulkeppen egyutt edzettek, hol gyorsan, hol baromi lassan. De legalabb eleg kiszamithatoak voltak.
Hat hogy mikor lesz lehetosegem 400 korulieket is sprintelni, fejessel, forduloval. Passz. Majd az EBn :( van kemeny 2 hetem.
De volt 1-1 hossz amikor tok jo nagyon megyek feeling volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:46:00 | 2.5 | 18:24 | 3.26 | 0 | 158 | 130 |