Edzésleírás

Hajós 50es. 

Hogy én mit össze tébláboltam ma az usziban... férfi oldalon van leadva a belépőnk, fönt a 25ös medencénél szoktam átmenni a nőihez. Ajtó zárva... folyosón végigmegy, 50es medencéhez ki, női részlegen vissza - szekrénykulcs. Öltözés után még mindig nem adtam fel a 25ös bérelt pályánkat, de ajró a női oldalról is zárva... vissza kintre 50eshez, félig üres, juppi. Úszómester aszondja 24 fokos a víz, 27 szokott lenni, csak gondolja szól... :)  szuper... először azt hittem h nem lesz ez hideg, a juniusi 21 fokos Balatonban is tudtam úszni, akkor ez is menni fog... 

 

Hát bő 30p után fagytam ki... 

 

• 400m bemelegítés
• 2× félpiramis (3-5-7-9es levegő 50m -enként váltva)
• 200m sima gyors
• 100m gyors, benne kb 30m levegő nélkül. 

 

Kiderült h azért volt zárva a 25ös, mert leesett a vakolat a mennyezetről, bele a medencébe... :S