Edzésleírás
FTC-pálya. Két nappal az OB után, ismét egy brutál edzés. Ez a nyolc nap most nagyon kemény! Hála istennek újra forróság van, hogy mégjobban feszegesse az ember a határait. De az álmokért edzeni kell! A mai menü: 20x400m. Az első 10x400m 76"/1" pihikkel, majd egy kör kocogás, a következő 10x400m 74"/1" pihikkel. Nagyon nehéz edzés! 10db 400m-er után sebbességet váltani nem könnyű ebben a dög melegben. De szerencsére ma is jól ment a futás!!!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:14 | 2 | 04:37 | 13.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:15 | 0.4 | 03:08 | 19.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:00 | 0.4 | 07:30 | 8.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:14 | 0.4 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:13 | 0.4 | 03:03 | 19.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:10 | 0.4 | 02:55 | 20.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
toncsofia 3993 napja
Oda lett ez rakva...