running Laca 12.9 km Futás 2013-07-16-n 18:00-kor

running Laca futás

2013.07.16 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:47:36

Távolság

12.9 km

Tempó

03:41 p/km (16.26 km/h)

Edzésleírás

FTC-pálya. Mai menü: 10x800m 2"pihikkel 2:35-2:40-re, majd 1kör kocogás és 3x300m 52-54-re 1" pihikkel. Nagyon kemény edzés, ismét nagy meleg. Kicsit döcögösen indult, de aztán belelendültem! Ma jól ment a futás!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:09:36	2	04:48	12.50
00:02:36	0.8	03:15	18.46
00:02:34	0.8	03:13	18.70
00:02:32	0.8	03:10	18.95
00:02:33	0.8	03:11	18.82
00:02:32	0.8	03:10	18.95
00:02:33	0.8	03:11	18.82
00:02:32	0.8	03:10	18.95
00:02:32	0.8	03:10	18.95
00:02:32	0.8	03:10	18.95
00:02:30	0.8	03:08	19.20
00:00:51	0.3	02:50	21.18
00:00:52	0.3	02:53	20.77
00:00:51	0.3	02:50	21.18
00:10:00	2	05:00	12.00

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

LTimi 3999 napja

Szeretnék egyszer így 'döcögni' ! ;)

Kemény, de szépen teljesített munka!

NagyKata 4000 napja

Nagyon szép,hajrá! Szurkolok a hétvégére.

toncsofia 4000 napja

Döcögösböl jól beleváltottál :))))

Shrek 4000 napja

Ez rettenet Laca! Már a számokba is belefáradtam.

galagyuri 4000 napja

Nagyon kemény edzés! Csak igy tovább!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.