tomator futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:54:13Távolság
21 kmTempó
05:26 p/km (11.03 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
0
Maximum
154
Edzésleírás
Terv:20-22 km
Otthonról a Rómaira a Megyeri hídig.145 körüli pulzussal akartam futni, ez nagyjából be is jött. Az első 3 km még az ébredéshez tartozott, lassan pörögtem fel. Éreztem végig a derekamat, emiatt döcögös volt a mozgás is. Kéne egy kis törzserősítés. A tempó érzésre egyenletes volt, de nem volt könnyű tartani.
Részidők:
3 km 16:54 (137)
5 km 27:11 10:16 (143)
7.5 km 40:32 13:20 (146)
10,5 km 57:18 16:46 (144) fordító
13.5 km 1:13:28 16:10 (145)
16 km 1:27:21 13:52 (145)
18 km 1:38:11 10:50 (145)
21 km 1:54:13 16:01(148)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:54:13 | 21 | 05:26 | 11.03 | 0 | 0 | 154 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
