running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:42:39Távolság
11.2 kmTempó
03:48 p/km (15.76 km/h)Edzésleírás
FTC-pálya. Mára nagyon kemény kis edzés volt kiírva. 1x5000m 17:00-17:15 között, majd 5" pihi, 1x1000m 3:10-3:15-re, 3" pihi, és 3x400m 70"-72"-re 1" pihikkel. Nagyon megszenvedtem ezért az edzésért, iszonytosan kemény volt. A levezetés alatt azon gondolkodtam hogy most ez egy számomra elfogadható edzés volt, vagy nem? Én azt hittem hogy jobb időket fogok futni! De talán most alapozáskor, mikor egymást érik a kemény edzések annyira nem rossz. Meg ez a 30fok körüli időjárás sem az igazi.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:00 | 2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:54 | 5 | 03:23 | 17.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:11 | 1 | 03:11 | 18.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:12 | 0.4 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:11 | 0.4 | 02:58 | 20.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:11 | 0.4 | 02:58 | 20.28 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4006 napja
Minden résztáv a terven belül volt, az 5-ös meg böven..... rájössz magadtól vagy közösen gondolkozzunk azon el, hogy a levezetéses közbeni gondolatmenetedröl mit gondolok?.... Egs!