Edzésleírás
- 400 m vegyes bemelegítés
- 400 m gyors technika
- 4x100 m gyors láb
- 400 m gyors bójával+gumival = lábak pihentetése
- 100 m hát
- 500 m (valóban placebo a ruha? - megvizsgálva)
- 400 m gyors átmozgató (100/100 m sima/ököl)
- 200 m hát, közepesen
- 200 m vegyes.
Utána szauna, majd az ugrómedence, ahol kipróbáltam, hogy megy a leveő nélkül a víz alatt: mint a régi énem 1:22. nem sikerült a lazulás.
Viszont nagyon jó kis reggeli kezdés! Köszönöm!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:08:56 | 0.4 | 22:20 | 2.69 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:03 | 0.4 | 20:08 | 2.98 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:14 | 0.4 | 25:35 | 2.35 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:15 | 0.4 | 20:38 | 2.91 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:22 | 0.1 | 23:40 | 2.54 | 0 | 0 | 0 | |
00:09:16 | 0.5 | 18:32 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:17 | 0.4 | 20:43 | 2.90 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:22 | 0.2 | 21:50 | 2.75 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:20 | 0.2 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |
kiscsoki 4106 napja
18:32 sem rossz :-)ű
Gyurka beteg, Kit küldtél utánunk? Zöld pólós srácot? :-)