running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:51:54Távolság
13 kmTempó
04:00 p/km (15.03 km/h)Edzésleírás
Népliget-futóbázis-FTC pálya. Mai menü: 9x1000m 3:20-3:15 között, minden harmadik 3:05-re. 2" pihikkel. Azt már edzés előtt tudtam hogy a 3:05 ezreket nem fogom tudni megcsinálni. Még éreztem a szombati hegyifutást, és nagy meleg is van, meg még egy ilyen edzéshez nagyon pumukli vagyok! Hat darab ezret csináltam végül úgy hogy a harmadikat, és a hatodikat kicsit gyorsabbra futottam mint a többit. Szembe kell nézni a ténnyekkel: iszonyatosan gyenge, és lassú vagyok!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:22:20 | 5 | 04:28 | 13.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:17 | 1 | 03:17 | 18.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:17 | 1 | 03:17 | 18.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:13 | 1 | 03:13 | 18.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 1 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:16 | 1 | 03:16 | 18.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:13 | 1 | 03:13 | 18.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
galagyuri 4013 napja
Edzeni kell kemenyen!!
Te mondod mindig, vegyek egy normalis cipot , ez az...
toncsofia 4014 napja
... ja ja, ez a nöi tempó... faszi, a felkészülés elején vagy, van hova fejlödnöd, ez motiváljon... és menni fog az... ha nem holnap, majd holnapután... vagy azután...
Shrek 4014 napja
Hú de csúnyát akartam írni ... Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RemAti 4012 napja
"GO HARD OR GO HOME" -:)